Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi per gambe e glutei
Terzo appuntamento per questa settimana con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. ESERCIZI PER GAMBE E GLUTEI L’allenamento di gambe e glutei ha come obiettivo il rafforzamento della base strutturale su cui si muove il resto del nostro corpo. Oggi ti propongo semplici esercizi a terra che ti faranno sentire bene l’attivazione dei muscoli coinvolti. Riscaldamento sul posto: Marcia con ginocchia alte per 1’ Porta i talloni ai glutei per 1’ Abduci e adduci le gambe per 1’ Esercizio 1 Ricorda di non inarcare la schiena durante i movimenti, tieni sempre forte la pancia. Una volta arrivato in fondo, ripeti con la gamba opposta. Poniti in quadropedia con l’appoggio dei gomiti a terra in linea con le spalle e le ginocchia appoggiate sul pavimento in asse con le…
Anche in Valle del Serchio il ricordo delle vittime del Covid-19
VALLE DEL SERCHIO – Bandiere a mezz’asta e minuto di silenzio davanti al municipio in tutti i Comuni italiani questo martedì 31 marzo alle 12 in punto: un gesto simbolico di lutto e di solidarietà per ricordare le vittime del Coronavirus, ma anche per onorare il sacrificio e l’impegno degli operatori sanitari e per dire loro che l’Italia intera c’è ed è al loro fianco. Anche la Valle del Serchio ha risposto compatta con i suoi sindaci a questa iniziativa promossa dall’Associazione nazionale Comuni italiani (Anci). Così a Barga, con la sindaca Caterina Campani in piazza del Comune; così a Gallicano che sta vivendo un momento delicato in questi giorni con la vicenda della Rsa Puccetti e dove il sindaco Saisi ha organizzato per le 12 una diretta Facebook. La bandiera a mezz’asta anche presso il municipio di Coreglia. Particolarmente sentita la cerimonia anche e soprattutto nei comuni che hanno avuto vittime, come Castelnuovo che ha pagato il prezzo più alto, ma…
UIL FPL: “RSA di Gallicano come reparto distaccato Covid-19 va inserita in rete distribuzione ASL per le mascherine”
GALLICANO – “La cooperativa sociale La Salute, che gestisce la Residenza sanitaria per anziani di Gallicano, deve essere subito inserita all’interno dei canali di approvvigionamento della Usl Toscana nord ovest, proprio come se fosse un reparto distaccato di trattamento Covid19, per garantire l’arrivo di mascherine, guanti, occhiali e tutto quanto possa servire, a norma e in tempi rapidi. Riteniamo inoltre che sarebbe illegittima, se verificata, l’ipotesi che circola in queste ore: costringere i lavoratori a pernottare nella Rsa. C’è un’ordinanza regionale ben chiara che offre questa come possibilità ma in nessun caso come obbligo”. A parlare sono il segretario della Uil Fpl di Lucca, Pietro Casciani e Stefania Fontanini, responsabile del settore, alla luce del focolaio che è scoppiato negli ultimi giorni nella Rsa Paoli Puccetti di Gallicano, all’interno di una struttura convenzionata con l’Asl dove il coronavirus ha infettato 24 persone su 44 che lì si trovano ogni giorno, perché ospiti della Rsa o lavoratori della cooperativa, in prima linea…
Coronavirus, 111 casi positivi in valle del Serchio
VALLE DEL SERCHIO – Coronavirus, quanti sono i casi positivi al coronavirus in Valle del Serchio? In totale sono stati fino ad oggi 111. La stima che facciamo è forse incompleta, perché qualche dato potrebbe mancare, ma sicuramente abbastanza reale. Va detto che non comprende eventuali aggiornamenti che forse arriveranno nelle prossime ore (ovvero dopo le 15 di martedì 31 marzo). Concentriamoci sui dati ufficiali fino a stamani. I casi positivi totali e ufficiali in Media Valle sono stati 40. Mentre in Garfagnana sono stati in totale 71 Nel dettaglio di alcuni dei comuni, a Coreglia i casi positivi sono stati 9; a Borgo a Mozzano 9 (con purtroppo un decesso nell’ambito degli ospiti della RSA di Gallicano); a Bagni di Lucca sono stati 5, di cui purtroppo un altro decesso; a Barga in totale i casi sono stati 13 (di cui però 2 di pazienti residenti in strutture sanitarie dell’ASL); a Castelnuovo di Garfagnana, che ha pagato purtroppo il…
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi di rafforzamento del “core”
Secondo appuntamento per questa settimana con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. ESERCIZI DI RAFFORZAMENTO DEL “CORE” Ho già parlato di cosa rappresenta il Core nelle scorse pubblicazioni e voglio ricordarti che le sue funzioni sono molteplici. Il Core: È responsabile della stabilizzazione di torace, bacino e colonna vertebrale nel movimento e durante la resistenza ad uno sforzo; Favorisce l’espulsione di varie sostanze “di rifiuto” del corpo; Migliora la capacità di gestire intestino crasso e vescica (durante la funzione di continenza); E’ necessario durante il travaglio e il parto come supporto attivo nell’espulsione del bambino; Influisce sulla postura della persona. E’ per questo che continuiamo ad allenarlo con esercizi diversi. Cruch: sdraiati in modo supino. Poni le mani dietro la testa e fletti le gambe lasciando i piedi appoggiati a terra. Solleva il capo e le spalle…
Aggiornamento situazione Coronavirus “Covid-19” – Bollettino ASL. In Valle del Serchio i nuovi casi sono in tutto 10
Ecco l’aggiornamento sui casi di Coronavirus “Covid-19”. La comunicazione fornita è quella in possesso dell’Azienda alle ore 16 e fa riferimento alle 24 ore precedenti. Le comunicazioni relative alle positività emerse successivamente saranno rese note nel dettaglio il giorno successivo. Nell’area vasta dell’Azienda USL Toscana nord ovest (che comprende anche l’Azienda Ospedaliero-Universitaria Pisana) si sono registrati 130 nuovi casi positivi, così suddivisi per Zona e per Comune di residenza. NUOVI CASI IN PROVINCIA DI LUCCA Piana di Lucca: 11 Comuni: Capannori 6, Lucca 5; Valle del Serchio: 10 Comuni: Bagni di Lucca 1, Barga 2, Camporgiano 1, Gallicano 2, Minucciano 3, Molazzana 1; Versilia: 9 Comuni: Camaiore 2, Forte dei Marmi 1, Massarosa 1, Seravezza 2, Stazzema 1, Viareggio 2. 11 casi in tutta l’area, da attribuire: altra Azienda, altra Regione o dati non disponibili. Si segnala intanto che sul territorio dell’Asl Toscana nord ovest sta aumentando il numero dei guariti: si sono registrate finora 15 guarigioni virali (i cosiddetti…
Alla RSA Puccetti salgono a 25 i contagiati totali tra operatori e pazienti
GALLICANO – Sono saliti a 25 in totale i casi di positività al coronavirus registrati tra i pazienti e gli operatori sanitari della RSA Paoli Puccetti di Gallicano. L’aggiornamento dopo il responso di nuovi tamponi che sono stati anch’essi effettuati in questi giorni. Rimane quindi particolarmente delicata la situazione della struttura sanitaria di Gallicano dove nella giornata di domenica si è dovuta registrare anche la morte di uno ei pazienti colpiti da coronavirus.Il caso di Gallicano non è l’unico che riguarda residenze sanitarie presenti nel ambito dell’Azienda USL Toscana Nord Ovest.In totale su tutto il territorio di competenza, che comprende le province di Pisa, Massa Carrara, Lucca e Livorno. sono 56, attualmente, i casi positivi al coronavirus. Gli ultimi dati disponibili erano aggiornati al 28 marzo e riguardavano 18 case di riposo dove vivono 674 anziani. I casi più numerosi si sono appunto registrati a Gallicano ed anche in due RSA rispettivamente di Pontedera e Aulla.
Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: esercizi piedi e arco plantare
Riprende la settimana e riprendono gli appuntamenti con Monia ed i suoi esercizi. Una bella ed utile rubrica che si porta avanti in collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Oggi esercizi piedi e arco plantare ESERCIZI PIEDI E ARCO PLANTARE Il piede è una parte del corpo molto complessa, composta da 52 ossa, con articolazioni molto sofisticate. I loro muscoli sono capaci di assorbire il peso del corpo e rilasciare l’energia accumulata durante il cammino o in generale nello spostamento del corpo nello spazio, ci permettono di stare eretti e ben ancorati al terreno. Dal punto di vista “spirituali” i piedi possono essere paragonati alla radice di un albero. Se non sono forti e stabili, tutto l’albero ne risentirà e non potrà crescere nel migliore dei modi. La stessa cosa è la relazione tra il corpo ed i suoi piedi. Se non sono “in forma”, non…
Coronavirus, attenzione alla truffa dei falsi controlli
LUCCA – Sono comparsi ai portoni di alcuni condomini di Sant’Anna degli avvisi su carta apparentemente intestata al Ministero dell’Interno che annunciano controlli negli appartamenti per verificare i documenti di residenza. Si tratta in realtà di una truffa, un escamotage ideato da alcuni malviventi per entrare negli appartamenti. Sta indagando la polizia
RSA, per i sindacati la situazione rischia di esplodere
“Nella battaglia contro il coronavirus stiamo registrando delle gravi situazioni e ci riferiamo alle Residenze sanitarie che anche nel nostro territorio registrano contagi da Covid19, sia negli ospiti sia tra il personale. L’ultimo in ordine di tempo è il caso scoppiato nelle ultime ore nella Rsa di Gallicano. Chiediamo con forza e preoccupazione, rivolgendoci al Prefetto e alla Usl come alla protezione civile, si attivarsi affinché da una parte si dotino gli operatori di mascherine ffp2, non solo quelle chirurgiche, vista la presenza di ospiti con covid. E in un momento di emergenza come questo sono fondamentali i tamponi sia per il personale della Asl sia per il personale delle cooperative”. A sottolineare un’altra criticità sul fronte della lotta contro la diffusione del Covid19 arriva una lettera congiunta di Cgil, Cisl e Uil con le categorie Cgil Fp, Fisascati Cisl e Uil Fpl, che rilanciano così la campagna unitaria a livello regionale. “Serve subito un tavolo di crisi specifico su…
- 1 di Redazione
Appello alla cittadinanza del senatore Marcucci: “Facciamo insieme un ultimo grande sforzo per uscire dal tunnel”
BARGA – Oggi sui social ed anche su questo giornale il messaggio di speranza e di incitamento a superare questo momento che è arrivato dal senatore Andrea Marcucci. E soprattutto il suo appello a non mollare proprio adesso. “Siamo ormai alla fine di questo mese terribile per l’Italia, per il nostro territorio, per tutto il Mondo. Stiamo affrontando uno tsunami sanitario che ci sta condizionando e che stiamo affron6tando tutti nelle nostre case. E un’emergenza sanitaria nei confronti della quale il governo sta prendendo i provvedimenti giusti. Ci hanno limitato nelle nostre libertà individuali, ma era necessario. Sono state chiuse tante piccole, grandi aziende. Ognuno di noi ha avuto la vicinanza a dramma, ha avuto un parente, un familiare, in amico, un conoscente che è risultato positivo; alcuni di noi hanno avuto anche un lutto. Il paese è congelato ma lo sforzo massimo bisogna farlo proprio ora. Bisogna continuare a mantenere le disposizioni che ci sono state date. Qualche risultato…
Coronavirus, morto uno dei pazienti della RSA di Gallicano. Era di Borgo a Mozzano
BORGO A MOZZANO – Coronavirus, morto uno degli ospiti della Rsa di Gallicano. Era un uomo residente a Borgo a Mozzano come ha reso noto il sindaco di Borgo a Mozzano Patrizio Andreuccetti. “Ieri per il Covid – ha detto – ci ha lasciati la prima persona residente nel Comune, che era ricoverata alla Rsa di Gallicano. Un abbraccio grande a lui ed a tutta la sua famiglia”. Intanto cresce il numero dei contagi nella struttura: sono saliti a 19 fra anziani e operatori sanitari .