Con Monia, pochi gesti al giorno per migliorare il tuo stato psico-fisico: rieducazione respiratoria
Iniziamo con oggi, certi di fare cosa gradita a tutti coloro che sono costretti in casa e che quindi possono trovare in questa rubrica un servizio utile, una collaborazione con Masterfit Centro Fitness di Gallicano ed in particolare con la personal trainer Monia Bernardi che ringraziamo. Ogni giorno un esercizio diverso per mantenere in forma il nostro corpo nonostante la forzata permanenza in casa. Dunque, prendete il tappetino e… fate come Monia! ESERCIZIO DI RIEDUCAZIONE RESPIRATORIA Alla base del benessere fisico e conseguentemente anche emotivo c’è una corretta respirazione, quella che si chiama la respirazione diaframmatica. Qui di seguito ti spiego perché la maggior parte di noi non respira correttamente, perché è tanto importante mantenere elastico il muscolo diaframmatico, le conseguenze principali che derivano dalla respirazione esclusivamente “alta’’ e qual è l’esercizio da porre in essere per allenare questo muscolo rendendolo elastico. La causa di una “cattiva” respirazione è legata allo stile di vita moderno che tutti noi…
- 1 di Redazione
#turnitpositive, fallo diventare positivo. Contribuisci anche tu con il tuo videomessaggio
Siamo in guerra e volenti o nolenti questa guerra la dobbiamo affrontare tutti insieme. Qui non si combatte solo sul fronte, negli ospedali, ma si fa anche una guerriglia urbana, quartiere per quartiere, casa per casa, perché il virus si sconfigge anche così: con un grande senso di responsabilità e con tanta energia da parte di tutti noi. #iorestoacasa #andràtuttobene sono alcuni degli #ashtag più ricorrenti sui social e riassumono sia il senso di responsabilità che l’ottimismo che non devono mancare. Noi oggi vorremmo lanciare l’#ashtag #turnitpositive (fallo diventare positivo), una campagna dell’ottimismo a cui tutti voi potete contribuire. Tutti i cittadini, tutti i rappresentanti delle istituzioni, delle forze dell’ordine, degli operatori sanitari, personaggi dello sport e dello spettacoli potranno mandarci un videomessaggio, magari utilizzando semplicemente whatsapp (il numero di telefono è 3473939133). Una testimonianza di responsabilità ed ottimismo per raccontare agli altri come stanno affrontando questa emergenza ed il loro messaggio per contribuire a rendere questo momento positivo. Non …
In provincia di Lucca sono 41 i nuovi casi positivi; 187 quelli totali in Toscana
FIRENZE – Sono 187 i nuovi casi positivi al Coronavirus registrati in Toscana a ventiquattro ore dal precedente bollettino, analizzati nei laboratori toscani. Salgono dunque a 1.053 i contagiati dall’inizio dell’emergenza. Sette guarigioni virali (i cosiddetti “negativizzati”), cinque guarigioni cliniche e 17 decessi (3 in più rispetto al dato di ieri). I casi attualmente positivi in cura rimangono dunque 1.024. Spetterà in ogni caso all’Istituto superiore di sanità attribuire le morti al Coronavirus: si tratta infatti di persone, da 65 a 100 anni, tutte affette da più patologie. Questi i decessi che si sono verificati in Toscana, con l’indicazione di sesso, età, comune del domicilio: M, 79 anni, Pisa; M, 77, Licciana Nardi (Massa Carrara); M, 87, Mulazzo (Massa Carrara); M, 84, Villafranca in Lunigiana (Massa Carrara); M, 81, Castelnuovo in Garfagnana (Lucca); M, 70, Agliana (Pistoia); M, 98, Livorno; M, 93, Pisa; F, 92, Lucca; F, 94, Livorno; M, 65, Fivizzano (Massa Carrara); F, 96, Mulazzo (Massa Carrara); F,…
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Spostamenti, ecco il nuovo modello di autodichiarazione, emesso dal Ministero degli interni.
Spostamenti da casa a piedi o in auto. Si informa che è stato redatto un nuovo modello di autodichiarazione, emesso dal Ministero degli interni. Lo potete scaricare e compilare cliccando sul link che trovate sotto. Ricordatevi che l’auto dichiarazione è necessaria anche quando si esce a piedi e che gli spostamenti sono consentiti solo ed esclusivamente per comprovate esigenze lavorative; situazioni di necessità; motivi di salute; rientro presso il proprio domicilio, abitazione o residenz autodichiarazione 17 marzo 2020 word post circolare Capo Polizia 16 marzo 2020 (formato Pdf) autodichiarazione 17 marzo 2020 word post circolare Capo Polizia 16 marzo 2020 (formato word)
Una linea telefonica per affrontare le questioni psicologiche del Covid-19
FIRENZE – Questa emergenza, questa situazione straordinaria che stiamo vivendo, simile ad una vera guerra, ha riflessi anche sulla nostre mente; ha insomma anche ricadute che si ripercuotono sulla sfera psicologica. Una delle sensazioni che in tanti ci hanno riferito, quella di affrontare la vita di tutti i giorni con un senso di leggera confusione. Bene sapere comunque, che l’ordine degli Psicologi della Toscana è attivato una linea telefonica Covid-19 per indicazioni sulle questioni psicologiche dedicata a colleghi e colleghe, operatori ed operatrici sanitari/e e cittadini e cittadine. Per contattare questa speciale linea si può chiamare il numero 3316826935. Tutti i giorni dalle 9 alle 19
Coronavirus, 85 nuovi casi in Toscana. In tutto 866 i contagi dall’inizio dell’emergenza
Sono 85 i nuovi casi positivi al Coronavirus registrati in Toscana a ventiquattro ore dal precedente bollettino, analizzati nei laboratori toscani. Salgono dunque a 866 i contagiati dall’inizio dell’emergenza. Sette guarigioni virali (i cosiddetti “negativizzati”), cinque guarigioni cliniche e 14 decessi. I casi attualmente positivi in cura rimangono dunque 840. Spetterà in ogni caso all’Istituto superiore di sanità attribuire le morti al Coronavirus: si tratta infatti di persone, da 70 a 98 anni, affette da più patologie. Per quanto riguarda i ricoveri, le maxi-emergenze che raccolgono i relativi dati informano che questi ultimi saranno disponibili solo in tarda serata. Il dato sarà quindi inserito nel comunicato di domani. I numeri che fotografano la situazione toscana a lunedì 16 marzo sono quelli che l’assessorato al diritto alla salute ha trasmesso entro le 16.30 al Ministero della salute, e che il capo della Protezione civile Angelo Borrelli comunicherà nella consueta conferenza stampa delle ore 18. Di 866 tamponi fino ad oggi risultati…
Coronavirus, Valle del Serchio. Casi anche in altre zone
VALLE DEL SERCHIO – Dopo i casi forniti ieri sera alle 18, si sono aggiunti nuovi aggiornamenti riguardanti la situazione in provincia di Lucca. Vi forniamo dunque il quiadro dei positivi al coronavirus della Valle del Serchio, che comprende il dato già fornito ieri con quelli aggiunti ieri sera. Valle del Serchio: uomo di 42 anni, di Borgo a Mozzano, a domicilio; uomo di 42 anni, di Borgo a Mozzano, a domicilio; uomo di 78 anni, di Fabbriche di Vergemoli, a domicilio; bambino di 10 anni, di Coreglia Antelminelli, a domicilio; donna di 46 anni, di Coreglia Antelminelli, a domicilio; donna di 80 anni, di Castelnuovo Garfagnana, ricoverata in ospedale San Luca; uomo di 66 anni, di Castelnuovo Garfagnana, ricoverato in ospedale San Luca. uomo di 60 anni, domiciliato a Castelnuovo Garfagnana, a casa; donna di 64 anni, di Pieve Fosciana, ricoverata in ospedale San Luca; donna di 41 anni, di Villa Basilica, a domicilio; donna di 82 anni, di…
Una raccolta fondi per l’acquisto d idispositivi di protezione e materiale sanitario per gli operatori della Misericordia di Borgo a Mozzano
BORGO A MOZZANO- Un aiuto concreto per continuare a lottare insieme contro il virus. La Misericordia di Borgo a Mozzano, in prima linea nella catena di soccorso, per continuare a garantire l’incolumità dei propri volontari e dipendenti, ha bisogno di reperire importanti quantità di DPI e di materiale sanitario specifico, utile per affrontare questo virus. In questa situazione di emergenza, è stata lanciata una campagna di raccolta fondi sulla piattaforma online gofundme.com per l’acquisto del materiale sanitario e dei DPI necessari per continuare l’opera di assistenza che giornalmente viene svolta a vantaggio delle comunità del territorio. Obiettivo prefissato nella cifra di 5mila euro, traguardo già vicino: nel giro di ventiquattro ore raccolti oltre 3mila euro. Se da un lato il Governatore Brunini esprime la sua soddisfazione per l’impegno di volontari e dipendenti della Misericordia, che non si tirano indietro di fronte alle difficoltà e ai rischi, esprime anche la sua grossa preoccupazione per la scarsità di presidi di sicurezza (DPI)…
- 3 di Redazione
Spesa e farmaci a domicilio: qualche numero utile
MEDIA VALLE DEL SERCHIO – Per cercare di stare a casa il più possibile, evitando spostamenti anche per l’acquisto di farmaci o di generi alimentari, l’Unione dei Comuni ha attivato un servizio di raccolta dei dati delle attività che effettuano il servizio al domicilio in Media Valle del Serchio. L’elenco è ancora incompleto e quelle che forniamo sono le farmacie o le attività che hanno segnalato l’effettuazione del servizio. Non è detto che non ne siano presenti anche altre (nel caso segnalatele anche a noi). E’ comunque già un elenco utile per poter disporre di questa opportunità che tante attività sono disposte a fare nell’intento di offrire un servizio anche alle persone che devono o vogliono stare a casa. Per quanto riguarda le farmacie effettuano servizio domicilio. Barga Farmacia Simonini (Tel. 0583722700) Farmacia Chiappa (Tel. 0583 723102) Farmacia Mollica (Tel. 0583 75016) Coreglia Farmacia Toti (Tel. 0583 779406) Farmacia Sabbatini (Tel. 058378007) Bagni di Lucca Farmacia Betti (tel. 0583 87287)…
Servizio assistenza ai cittadini, informazioni utili dall’Unione dei comuni anche a farmacie e commercio
BORGO A MOZZANO – L’unione comuni Mediavalle vuole censire gli esercizi commerciali e le farmacie che già fanno servizio a domicilio in modo da veicolare le persone che ne hanno bisogno su quelle strutture. Esclusivamente in tre casi di seguito citati, verrà invece attivata dalla stessa Unione la propria Protezione Civile per il servizio assistenziale domiciliare: soggetti “fragili”, noti ai servizi sociali comunali, o comunicati da Enti preposti ai Sindaci; soggetti in isolamento/quarantena presso la propria abitazione, ma non positivi al COVID19; soggetti positivi al Covid ed isolati presso il proprio domicilio; ma solo per i casi di comprovata urgenza, e che non abbiamo alle spalle una rete familiare, parentale ecc.. Le Associazioni che saranno a sostegno di quanto sopra, sono quelle iscritte nell’elenco regionale del volontariato di Protezione Civile. Gli esercizi commerciali e farmacie che hanno già attivato il servizio di consegna a domicilio, potranno invece, attraverso la pagina Facebook dell’Unione dei Comuni Media Valle del Serchio o tramite…
Servizio assistenziale a domicilio. Si assiste le persone che devono restare a casa. Ecco le modalità.
A seguito delle nuove disposizioni per il servizio di assistenza domiciliare Iil.COI (Centro operativo intercomunale) Media Valle attiverà il servizio assistenza domiciliare per le seguenti tipologie di soggetti: 1. soggetti “fragili”, noti ai servizi sociali comunali, o comunicati Enti preposti ai Sindaci, 2. soggetti in isolamento/quarantena presso la propria abitazione, ma non positivi al COVID19; 3. soggetti positivi al Covid ed isolati presso il proprio domicilio; ma solo per i casi di comprovata urgenza, e che non abbiamo alle spalle una rete familiare, parentale ecc.. Le Associazioni che saranno a sostegno di quanto sopra, sono quelle iscritte nell’elenco regionale del volontariato di Protezione Civile. Il COI, assieme ai Sindaci dei Comuni interessati e alle Associazioni, ognuna per il proprio territorio, gestiranno i casi che si presenteranno. Il numero da chiamare è 0583/805871. A sostegno di tutti i cittadini il Centro di Protezione Civile provvederà al censimento degli esercizi commerciali e farmacie che hanno già attivato il servizio di consegna a…
Chi resta aperto e chi chiuso. Ecco le misure del nuovo decreto
Ecco tutte le misure previste dal nuovo DPCM dell’11 marzo. Allo scopo di contrastare e contenere il diffondersi del virus COVID-19 sono adottate, sull’intero territorio nazionale, le seguenti misure: Sono sospese le attività commerciali al dettaglio, fatta eccezione per le attività di vendita di generi alimentari e di prima necessità (le riportiamo sotto), sia nell’ambito degli esercizi commerciali di vicinato, sia nell’ambito della media e grande distribuzione, anche ricompresi nei centri commerciali, purché sia consentito l’accesso alle sole predette attività. Sono chiusi, indipendentemente dalla tipologia di attività svolta, i mercati, salvo le attività dirette alla vendita di soli generi alimentari. Restano aperte le edicole, i tabaccai, le farmacie, le parafarmacie. Deve essere in ogni caso garantita la distanza di sicurezza interpersonale di un metro. Sono sospese le attività dei servizi di ristorazione (fra cui bar, pub, ristoranti, gelaterie, pasticcerie), ad esclusione delle mense e del catering continuativo su base contrattuale, che garantiscono la distanza di sicurezza interpersonale di un…